El Estancamiento a los 40: Una Oportunidad para comenzar a ser tu.
¿Alguna vez has sentido que te encuentras estancado en la vida? ¿Has experimentado la sensación de que algo falta pero no logras identificar qué es? Hay días que te cuestionas todo y nada tiene respuesta clara. Si es así, es posible que estés experimentando lo que comúnmente se conoce como la crisis de la mediana edad o crisis existencial. ¡Pero no te alarmes! Quiero que sepas que esto a pesar de parecer no tan prometedor, tiene un importante significado en la historia de tu vida, y este estancamiento, podría ser más que una crisis, una oportunidad para un profundo crecimiento personal.
Contenido
- Las verdaderas razones detrás del estancamiento entre las edades de 35 y 50
- Exploración del concepto de Individuación
- Cuidado con las trampas de la crisis en la mediana edad
- Solución y enfoque para superar el estancamiento
- Conclusión
Cuando alcanzamos los 40 años de edad, nuestra mochila de ideas, sueños y proyectos está saturada. Tenemos deseos sin iniciar y muchos otros sin completar. Esto genera inicialmente una sensación de urgencia y frustración, ya que reflexionamos sobre el tiempo que hemos perdido y el tiempo que nos queda. Surgen dudas sobre uno mismo, aumenta la inseguridad, la inquietud y un deseo intenso de realizar cambios sin una clara dirección. Es entonces cuando comenzamos a sentirnos estancados en nuestras relaciones, en nuestro trabajo, carrera profesional y de pronto, le hemos perdido el sentido a la vida.
¿Y porqué nos pasa esto?
Cuando nos encontramos estancados en la vida, puede ser un indicio de que estamos desconectados de nuestro verdadero SER o no estamos alineados con nuestros valores y propósito de vida. Hemos jugado el papel del “sobreviviente de la vida cotidiana” que hemos olvidamos de vivir la vida.
Ahora bien, en lugar de ver esta crisis como un obstáculo, podemos verla como la puerta mágica que abierta nos mostrara el camino para reinventarnos y esta vez hacerle caso al llamado de nuestra alma.
Para comprender mejor este fenómeno, debemos adentrarnos en la teoría de Carl Jung sobre la crisis de la mediana edad y su relación con el proceso de la individuación.
Exploración del concepto de individuación:
Carl Jung, psicoanalista suizo, decía la exploración del concepto de individuación es un viaje profundo hacia la autorrealización y el crecimiento personal, en el que una persona busca alcanzar su máximo potencial y autenticidad integrando aspectos conscientes e inconscientes de su personalidad
En este viaje, la identificación e integración de la sombra personal juega un papel crucial, ya que al aceptar y abrazar las partes oscuras de nosotros mismos, nos convertimos en seres más completos y auténticos. Descubrir nuestros talentos naturales es otro aspecto fundamental, ya que nos permite alinear nuestras acciones con nuestra verdadera esencia y propósito. Sin embargo, este proceso también implica identificar y desafiar las narrativas limitantes que nos han retenido en el pasado, y construir nuevas historias que nos brinden mayores oportunidades de crecimiento y realización.
Cuando llegamos a este punto medio en la vida, tal vez después de los 35 años de edad comencemos a cuestionarnos, ¿Es esto todo lo que es la vida? ¿Quién soy? ¿Qué se supone que debo hacer con mi vida? ¿Cuál es mi verdadero propósito? La teoría junguiana dice que es aquí cuando inicia la individuación de la persona y donde comienza el verdadero proceso de autorrealización.
En esta imagen puedes ver la estructura de nuestra psique y como esta dividida entre lo que se considera consciente e inconsciente.
¡Cuidado con las trampas de la crisis en la mediana edad!
Aunque son muchas las personas que experimentan esta falta de realización y estancamiento, no todas eligen un camino consciente para superarlo, creen que el tener más dinero, más sexo, más poder, más viajes, saciara su vacío interior, sin embargo la transformación no ocurre, en cambio caen en la trampa del ganar dinero, (aclarando que el generar dinero no tiene nada de malo), sin embargo estas personas buscan caminos para ganar dinero, a menudo sacrificando la realización personal, sin encontrar hacer un trabajo que realmente disfruten hacer y que sea significativo, es decir buscan un trabajo que odian, en un ambiente tóxico, el cual les causa infelicidad, se conforman con por el salario.
Otras personas eligen quedarse en su “zona de confort” a pesar de que esta situación no les beneficie emocional o fisiológicamente. La “zona de confort” se refiere a un estado en el que una persona se siente cómoda y segura, sin enfrentar desafíos significativos o cambios importantes en su vida. Sin embargo, a pesar de que permanecer en esta zona puede proporcionar una sensación de seguridad, puede no ser beneficioso para su bienestar emocional y físico a largo plazo.
Por ejemplo, alguien puede optar por mantener un trabajo que no le gusta o que le causa estrés, en lugar de buscar nuevas oportunidades que le permitan crecer y desarrollarse profesional y emocionalmente.
Esta decisión de quedarse en la zona de confort puede llevar a sentimientos de insatisfacción, ansiedad o depresión, así como a efectos fisiológicos negativos como el estrés crónico, problemas de sueño o problemas de salud relacionados con el estilo de vida sedentario.
A continuación te voy a compartir mejores maneras más efectivas y positivas para tu psique y tu bienestar holístico.
Solución y enfoque para superar el estancamiento a la mediana edad:
Te presento 3 maneras claves con las que se puede superar el estancamiento y avanzar hacia una vida más plena y significativa.
1. Enfrentarte al Cambio: Reinventarte en tiempos de Disrupción
Ver cualquier interrupción en la economía como una oportunidad para la reinventarse a nivel personal y profesional. En lugar de resistirse o lamentarse por los cambios, se trata de adaptarse y encontrar nuevas formas de crecer y prosperar en medio de la disrupción.
Un ejemplo concreto y práctico de esto podría ser una persona que trabaja en una industria tradicional que está siendo afectada por avances tecnológicos o cambios en el mercado. En lugar de quedarse atrapada en el miedo al cambio o en la preocupación por la pérdida de empleo, esta persona podría aprovechar la oportunidad para reevaluar sus habilidades y buscar nuevas formas de aplicarlas en industrias emergentes o en roles que demanden habilidades similares pero en un contexto diferente.
Esto me hizo recordar a mi buen amigo Mark, un diseñador gráfico que el año pasado (en 2023), cuando la demanda de diseño impulsada por la Inteligencia Artificial experimentó una rápida tendencia a nivel mundial, se vio motivado a dejar atrás sus antiguas habilidades en diseño impreso, las cuales estaban disminuyendo drásticamente, y a concentrarse en adquirir nuevas habilidades en diseño web mediante IA y en el desarrollo de aplicaciones para adaptarse a las cambiantes necesidades del mercado. Esta transición le permitió explorar oportunidades como freelancer y lanzar su propio negocio en lugar de depender exclusivamente de un empleo tradicional.
Otro ejemplo es el de Ana, una diseñadora de moda que trabajo durante años en una empresa de moda convencional. Sin embargo, debido a la disrupción en la industria causada por cambios en las preferencias del consumidor y el surgimiento de nuevas tecnologías, Ana se quedó sin trabajo cuando la empresa para la que trabaja cerro sus puertas.
En lugar de buscar otro empleo en una empresa similar, Ana decidió aprovechar esta situación como una oportunidad para emprender su propio negocio. Reconociendo que su verdadera pasión reside en el diseño de moda sostenible, así que decide lanzar su propia marca de ropa ética y eco-friendly.
Utilizando su creatividad y sus talentos naturales en el diseño de moda, Ana a desarrollado una línea de ropa utilizando materiales orgánicos y técnicas de producción sostenibles.
Es evidente que al enfocarnos en la creatividad y el desarrollo de nuestros talentos naturales nos permite no solo sobrevivir en un entorno económico disruptivo, sino también prosperar al convertir nuestra pasión en un negocio exitoso y sostenible.
2. Búsqueda de un propósito mayor.
La búsqueda de un propósito mayor durante la crisis de la mediana edad puede manifestarse de diversas maneras. Por ejemplo, alguien que ha pasado la mayor parte de su vida trabajando en una carrera corporativa exitosa pero que de repente se siente vacío y sin sentido, puede comenzar a cuestionarse qué es lo que realmente quiere hacer con su vida. Puede sentir un llamado interno hacia una vocación más significativa, una que esté alineada con sus valores más profundos y que le permita contribuir de manera más significativa al mundo.
Tomemos el ejemplo de una de mis clientas Alejandra, una ejecutiva de marketing de 45 años que siempre ha tenido éxito en su carrera, pero que comienza a sentir un profundo descontento con su trabajo. A medida que se enfrenta a la crisis de la mediana edad, Alejandra reflexiona sobre lo que realmente le apasiona y descubre un interés latente en ayudar a los demás y en la sostenibilidad ambiental.
Decide dejar su trabajo corporativo y fundar una organización sin fines de lucro dedicada a educar a las comunidades locales sobre prácticas de vida sostenibles. A través de su nueva empresa, Alejandra encuentra un propósito más grande que ella misma: contribuir al bienestar de los demás y al cuidado del medio ambiente. A medida que se sumerge en esta nueva aventura, experimenta un sentido renovado de significado y dirección en su vida, alineado con los valores más profundos de su alma.
3. Construcción de Conexiones Significativas:
La construcción de conexiones significativas es fundamental para el desarrollo personal y profesional. Aquí hay algunas formas en las que puedes fomentar estas conexiones:
Subscribirte a comunidades o grupos de desarrollo personal: Únete a comunidades en línea o grupos locales que se centren en el desarrollo personal. Estos grupos proporcionan un espacio seguro para compartir experiencias, recibir apoyo y aprender de los demás. Puedes participar en discusiones, asistir a eventos o talleres, y establecer conexiones significativas con personas que comparten tus intereses y metas.
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Colaborar con un coach: Tener un coach personal puede ser una excelente manera de fomentar el crecimiento personal y profesional. Un coach puede brindarte orientación, apoyo, motivación y guía para alcanzar tus objetivos. A través de sesiones individuales o programas de coaching, puedes explorar tus fortalezas, identificar áreas de mejora y desarrollar un plan de acción para alcanzar tus metas. Si te interesara explorar sobre mis Programas de Coaching para superar el estancamiento y encontrar tu propósito puedes hacer clic aquí.
Formar parte de un grupo de personas con tus mismos intereses: Ya sea que te apasione un hobby, una actividad física o el desarrollo personal, unirte a un grupo de personas con intereses similares puede ser enriquecedor. Puedes participar en clubes, clases o grupos de estudio relacionados con tus intereses, donde tendrás la oportunidad de conocer a personas nuevas, compartir experiencias y establecer conexiones significativas.
Al fomentar conexiones significativas a través de estas prácticas, no solo expandirás tu red de contactos, sino que también te rodearás de personas que te inspiren, te motiven y te desafíen a crecer y alcanzar tu máximo potencial tanto en tu vida personal como profesional.
Conclusión
Una crisis en la mediana edad es la oportunidad que te ofrece la vida de hacerle caso a los sueños que tenías olvidados y trabajar en ellos para hacerlos realidad. La individuación, en el contexto psicológico, se refiere al proceso de desarrollo personal. Es un viaje de autodescubrimiento y crecimiento, en el que uno busca comprender y aceptar su verdadero yo, sus valores y su propósito en la vida. En este sentido, la crisis de la mediana edad puede ser un momento crucial en el que uno se enfrenta a preguntas sobre su identidad, su trayectoria y darle un nuevo sentido a la vida.
Si te interesa aprender más sobre el tema de la Individualización puedes leer: El proceso de Individuación según Carl Jung
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